ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆ(Pregnancy) ಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ತಾಯಂದಿರು ಮತ್ತು ಶಿಶುಗಳು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಅಣಬೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದೇ? ಬೇಡವೇ? ಎಂಬ ಅನುಮಾನ ಹಲವರಲ್ಲಿದೆ.
ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ ಅಣಬೆಯಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಆಂಟಿ-ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳಂತಹ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಇದನ್ನು ತಿಂದರೆ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ. ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಅಣಬೆಗಳು ಮುಂಚೂಣಿಯಲ್ಲಿವೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಣಬೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು. ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವಾಗ ಕೆಲವು ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅಣಬೆಗಳು
ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹಲವು ಬಗೆಯ ಅಣಬೆಗಳು ಲಭ್ಯವಿವೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾರಾಸೋಲ್ ಅಣಬೆಗಳು ಮತ್ತು ಸುಳ್ಳು ಮೊರೆಲ್ಗಳು ಸೇರಿವೆ
-ಅಣಬೆಯನ್ನು ತಿನ್ನಲೇಬಾರದು
-ಅಣಬೆಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು.
-ಅಣಬೆಗಳನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ, ಬೇಯಿಸಿ ತಿನ್ನಬೇಕು. ಕಚ್ಚಾ ತಿನ್ನಬೇಡಿ.
-ಅಣಬೆಗಳನ್ನು ತಾಜಾ ತಿನ್ನಬೇಕು. ಹುಳುಗಳು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ಸೇರುತ್ತವೆ.
-ನೀವು ಅಣಬೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸಿದಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯಂತೆ
-ತಿಂದರೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯರ ಆರೋಗ್ಯ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತದೆ.
-ಅಣಬೆಯನ್ನು ತಿನ್ನುವಾಗ, ತಿಂದ ನಂತರ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟಾದರೆ, ತಕ್ಷಣ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸುದ್ದಿಗಳಿಗಾಗಿ ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ
