Home Uncategorized ನೀವು ದಿನನಿತ್ಯ ತಿನ್ನುವ ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ತಿಂದ್ರೆ ವಿಷವಾದೀತು

ನೀವು ದಿನನಿತ್ಯ ತಿನ್ನುವ ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ತಿಂದ್ರೆ ವಿಷವಾದೀತು

2
0
bengaluru

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಕೇವಲ ತಿನ್ನುವುದೊಂದೇ ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ, ಏನನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ಕೂಡ ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಕೆಲವು ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶಗಳಿಂದ ಕೂಡಿರಬಹುದು, ಹಲವು ರೋಗಗಳಿಂದ ನಮಗೆ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನೂ ಕೂಡ ನೀಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿಂದರೆ ಅದು ವಿಷವಾಗಿ ಕಾಡುತ್ತದೆ. ಅದು ತುಂಬಾ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದ ಅಂತಹ ಆಹಾರವು ನಮ್ಮನ್ನು ರೋಗಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಅದು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸುತ್ತೇವೆ.

ಇವುಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇಂತಹ ಕೆಲವು ಅಗತ್ಯ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ ಆದರೆ ನಾವು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಚಟಕ್ಕೆ ಬಿದ್ದರೆ ಅದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ದೊಡ್ಡ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದಿ: Millets Food Festival 2022: ಸಂಸತ್​ನಲ್ಲಿ ಇಂದು ಸಿರಿಧಾನ್ಯ ಆಹಾರ ಉತ್ಸವ, ವಿವಿಧ ಖಾದ್ಯಗಳನ್ನು ಸವಿಯಲಿರುವ ಸಂಸದರು

ಮೈದಾ: ನೀವು ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ನೀವು ದಪ್ಪಗಾಗುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಅಪಧಮನಿಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

bengaluru

ಸಂಶೋಧನೆಯೊಂದರ ಪ್ರಕಾರ, ನೀವು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಮೈದಾವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿರುವ 80% ಫೈಬರ್ ನಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಫೈಬರ್ ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಾರಿನಂಶವಿಲ್ಲದೆ, ಕರುಳು ದೇಹದ ಕೊಳೆಯನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ಹಲವಾರು ರೋಗಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.

ಫ್ರೋಜನ್ ಫುಡ್ಸ್- ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಫ್ರೋಜನ್ ಫುಡ್ಸ್​ ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ನಿಧಾನ ವಿಷಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ.
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಫ್ರೋಜನ್ ಆಹಾರಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತಾಜಾವಾಗಿಡಲು ಸೋಡಿಯಂ ಮತ್ತು ಕೃತಕ ಸಂರಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ ಎರಡೂ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಘನೀಕೃತ ಆಹಾರವು ಘನೀಕರಿಸುವ ಮೊದಲು ಅನೇಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದರಿಂದಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳಂತಹ ವಸ್ತುಗಳು ಅದರಿಂದ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೋಡಿಯಂ ಅನ್ನು 70% ವರೆಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು.

ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್​- ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಕೆಲವರಿಗೆ ಕಾಫಿ, ಟೀ ಜತೆಗೆ ಬ್ರೆಡ್​ ತಿನ್ನುವ ಅಭ್ಯಾಸವಿರುತ್ತದೆ. ತಿನ್ನಲು ಬಲು ರುಚಿ ಆದರೆ ಇದು ಆರೋಗ್ಯ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿಯುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಬ್ರೆಡ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಪೊಟ್ಯಾಷಿಯಂ ಬ್ರೋಮೇಟ್ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಗ್ಯಾಸ್, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹದ ಸಮಸ್ಯೆಯೂ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

 

ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸುದ್ದಿಗಳಿಗಾಗಿ ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ

 

bengaluru

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here